디저트 담기 한라봉,메리골드 꽃차, 체리(cherry) 효능 8가지

식후 부담 없이 간단히 먹을 수 있는 과일과 꽃차로 디저트를 차렸습니다.

한라봉을 깨끗이 씻은 후, 껍질째 잘라서 방사선으로 놓아 꽃모양을 만들었습니다. 사이사이 체리를 넣어서 포인트를 주었어요.

양갱 하나를 얇게 토막 내어 접시에 담았습니다.

차 한 모금 마시고 양갱 한 조각 먹으면 양갱 고유의 맛을 느낄 수 있고, 메리골드 꽃차도 술술 넘어갑니다.

양갱은 이렇게 썰어서 먹으면 좋습니다.

체리에 대해 알아보았어요. 

체리 효능 8가지

1. 심혈관 건강
2. 통풍과 관절염 예방 
3. 항염 효과와 통증의 완화 
4. 눈 건강에 도움

5. 장 환경 개선

6. 신체 노화 예방

7. 수면의 질 향상
8. 탄력 있는 피부 건강

 

체리 하루 섭취 권장량

체리 1개 6kcal
체리 10개 (100g 기준)  66kcal
체리 하루 섭취량 10~15알 90kcal