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  • 꽃처럼 향기롭게, 나무처럼 튼튼히!
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바나나 넣은 아몬드 달걀빵 만들기 이마트에서 이것저것 식품들을 구입하다가 즐비하게 진열된 빵 코너에서 발길을 멈추었습니다. 넋을 빼고 살까 말까 망설이다가 과감히 발길을 돌렸습니다. 건강염려증이 설탕, 버터가 가득 든 빵을 겨우 외면하는 결단으로...집에 오자마자 구입한 바나나로 빵 만들기 흉내를 내어 보았습니다.1. 껍질 벗긴 숙성된 바나나 두 개를 방망이로 적당히 부수어 줍니다.2. 달걀 두 개를 깨뜨려 넣고3. 아몬드 가루 두 큰 술4. 우유 50 ml 붓고5. 쌀가루 두 큰 술6. 슬라이스 아몬드 한 큰 술, 건포도 한 큰 술, 핑크소금 한 티스푼을 넣고 숟가락으로 믹서 합니다.7. 유리나 도자기 그릇에 올리브기름을 바릅니다.8. 내용물을 그릇에 쏟아붓습니다.9. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 7분 돌려줍니다.10. 완성된 빵속까지 잘.. 2025. 2. 13.
2025년 정월 대보름달 2025년 2월 12일 수요일 눈 비 갬새벽부터 내리던 흰 눈이 오후가 되자 비로 변해 내리다가 오후 늦게 그쳤습니다. 흐린 날이어서 보름달을 못 만나는 줄 알았습니다. 그런데 문득 어둠이 깔린 창밖을 바라보다가 달을 만났습니다.창밖으로 보이는 달달을 보자마자 현관문을 열고 마당으로 갔습니다.휘영청 뜬 보름달이 구름 사이로 환하게 웃고 있습니다.구름에서 나왔습니다.다시 구름 속으로 들어갑니다.구름에 갇혔나? 싶지만 구름이 움직이고달은 더욱더 환하게 웃어줍니다. 보름달을 올려다보며 마음으로 빌었습니다.올 한 해도 가족 모두가 무탈하고, 세상도 달처럼 밝고 환해지기를... 2025. 2. 12.
정월 대보름 오곡밥과 친정엄마표 반찬 2025년 2월 12일 수요일 눈, 비새벽부터 눈이 내려 온 세상이 새하얗습니다.설 명절처럼 정월 대보름도 전통 음식을 정성껏 차려 먹으며 가족의 안녕과 건강을 기원합니다.찹쌀, 현미 찹쌀, 찰수수, 기장, 조. 보리, 검은콩, 푸르대콩, 강낭콩, 완두콩을 씻어 밥솥에 넣고 두 시간 불렸습니다.팥과 말린 밤은 따로 압력솥에 삶았습니다.모든 재료를 밥솥에 넣고 천일염 한 티스푼을 넣은 다음 스위치를 눌렀습니다.오곡밥이 알맞게 잘 되었습니다. 밥 할 동안 보름날 먹는 친정엄마표 나물반찬을 하고 찌개를 끓였습니다. 엄마에게 반찬 하는 법을 배운 적은 없지만 먹고 자란 기억을 되살려 보름날 먹는 반찬을 만들어 먹습니다. 냄비에 무 큼직하게 썰어 깔고, 표고버섯 올린 후마른오징어 두 마리 얹고황태 한 마리 얹고 .. 2025. 2. 12.
엠 샤푸티에 바케라스&양파와인 만들기, 효능 프랑스 사람들은 와인을 즐겨 비만이 없다나요. 지난날 써놓은 와인 효능을 읽어보고 다시 와인과 친해지기로 했습니다.포도주 효능 포도주 담그기 및 거르기, 포도주 효능지난 여름날, 정원에 한 그루 심어 놓은 포도나무에서 무려 50여 송이 수확했던 기억이 새롭습니다. 이웃과 몇 송이씩 나눠 먹기도 했지만 생각보다 포도 양이 많았습니다. 문득 '직접 기른 포도jmh22.tistory.com 오늘 소개할 주인공은? 엠 샤푸티에 바케라스 M. Chapoutier Vaqueras 화학물질을 쓰지 않고 재배한 포도를 사용하고 양조 과정에서도 화학물질을 배제한 친환경 와인이라고 합니다.엠 샤푸티에 바케라스 2019 M. Chapoutier Vaqueras 2019 종류:레드와인 빈티지: 2019 원산지:프랑스 (Fra.. 2025. 2. 10.
꽃대 올린 별베고니아 2025. 2. 7.
2025년 정월장 말날 전통장 담기 전통장 담기 위한 장 담그는 비율은 메주: 소금: 물 비율은 1:1:3입니다.(지역에 따라 1:1:4)우리 집 장 담을 비율은 이렇게 맞췄습니다. 말린 메주 2866그램, 소금 2400그램, 물 생수 다섯 병(10리터)장이 숙성되어 가며 물 양이 줄어들 경우를 생각해서 물양은 조금 더 늘리고 소금은 장을 관찰하며 물 위로 메주가 떠오를 시 메주 위에 얹어 주기 위해 400그램은 남겨 두었습니다.장 담기 사흘 전 메주를 흐르는 물에 깨끗이 씻었습니다. 지난해 11월 30일, 직접 농사지은 콩으로 만든 메주, 흰 곰팡이가 적당하게 잘 피었고, 잘 말랐습니다.바깥 기온이 연일 영하 15,6 도를 오르내려 따뜻한 보일러실에서 물기를 말렸습니다.뒷동산에서 키우는 엄나무와 오갈피나무에서 줄기를 잘라왔습니다.찜통에.. 2025. 2. 6.
음력 섣달 그믐 설경, 동백꽃 2025년 1월 28일 화요일 눈 아침에 일어나 거실에서 창밖을 바라보니 세상이 새하얗다.현관문을 열고 나가 눈 쌓인 마당을 바라보았다.짐승 발자국 하나 없는 순백의 세상이다.흰 도화지 같은 마당에 발자국 내기가 아까울 지경이다. 장독 높이보다 눈이 더 쌓였다.실내에서 피어나는 동백꽃이 바깥의 흰 눈과 어울려 더욱더 붉게 느껴진다.내일이 설날이다. 세월은 속절없이 흐르고 마음은 청춘이나 몸은 왜 이래 무거운지...그래도 분발하자.'몸 또한 아직도 청춘이다.'라고... 저녁때 옆집 사라씨가 전화를 했다. 서로 장화를 신고 20cm 넘게 쌓인 눈밭 마당을 지나 담장에서 만났다. 정성스레 만든 잡채 한 접시를 담장 너머로 넘겨주었다.덕분에 저녁 메뉴는 잡채덮밥으로 손쉽게 차려 먹을 수 있었다. 사라씨, 고마워.. 2025. 1. 28.
무설탕, 무밀가루 당뇨 예방 단호박 달갈빵 만들기 설탕, 버터, 밀가루가 들어가지 않고도 빵을 만들 수 있다는 정보를 들었습니다. 당뇨인도 먹을 수 있는 빵이라니, 너무도 신기해서 이야기를 듣자마자 당장 만들어 보았습니다.재료는 단호박 반 개, 달걀 4개, 아몬드 한 컵. 소금 반 티스푼입니다. 정말 간단하지요?지금부터 시작해 보겠습니다. 단호박 반개를 찜기에 십 분간 쪘습니다.달걀 4 개를 깨뜨려 믹서기에 넣습니다.슬라이스 된 아몬드 한 컵달걀 4개 부은 믹서기에 아몬드도 붓고그 위에 쪄놓은 호박 네 조각 넣습니다.곱게 갈아졌습니다.아차, 소금 반 티스푼 넣는 것을 잊어버렸어요. 넣어주고 한번 더 돌립니다.재료가 잘 갈아졌는지 젓가락으로 확인해 보았습니다.유리 그릇에 올리브기름을 발라줍니다. 기름칠을 하면 빵이 그릇에 붙지 않습니다.잘 믹서 된 재료.. 2025. 1. 11.
2025년 새해 해돋이 2025년 1월 1일 수요일 맑음2025년 새해가 밝았습니다. 동남향 거실에서 새해를 맞이했습니다.어제와 똑같은 해님이지만 24년이 가고 25년을 비춰줍니다.먼 산등성이 너머로 붉은빛이 보이더니 이내 해님이 조금씩 솟아오릅니다.해님은 순식간에퐁!퐁!퐁!솟아올라온 대지를 환하게 비춥니다.거실 창밖으로 떠오른 아침해를 바라보며 올 한 해도 부지런한 삶을 꾸려가고자 결심합니다. 2025. 1. 1.
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