반응형 맨발 걷기1 맨발 걷기 매력, 맨발 걷기 부작용 일요일을 제외한 6일 동안 맨발로 하루 4킬로미터 걷기 운동한 지 한 달이 다 되어갑니다. 걸으면 걸을수록 그 매력에 빠져들지 않을 수 없습니다. 발바닥에 닿는 흙의 차가운 감촉은 정신을 맑게 해 줍니다. 무엇보다도 맨발 걷기의 가장 큰 장점은 바로 취침 시간과 기상 시간이 일정해지고, 숙면을 유도해 주는 것입니다. 덕분에 요즘 갤럭시 워치 기능 중 숙면 점수 확인하는 것이 즐겁습니다. 새벽에 눈을 뜨자마자 문득 걷기 운동 새 놀이터를 만들어야겠다는 생각이 불쑥 들었습니다. 새벽 5시 30분에 일어나 새로운 맨발 걷기 초단거리 코스 하나를 만들었습니다. 장소는 바로 집 앞 텃밭입니다. 이랑 하나를 널찍하게 만들어 놓고 그곳을 왔다 갔다 하는 것입니다. 2킬로미터를 시속 5킬로로 걸었습니다. 걸으면서 그동.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 반응형