색깔 음식으로 건강을 지키자

 

『Color Food』로 건강을 지키자!

 

Black	효 능	노화방지! 뇌 건강까지 책임지는 종합 영양식!
	식 품	검은쌀, 검은깨, 검은콩, 김, 미역, 다시마, 메밀, 목이버섯
	요 리	검정깨죽, 흑임자 경단, 검은콩자반, 메밀묵무침
White	효 능	면역력 증가! 콜레스테롤 낮추고 심장병 예방!
	식 품	양파, 버섯, 마늘, 무, 콩나물, 양배추, 감자, 고구마, 배, 인삼, 연근, 도라지
	요 리	버섯전골, 무나물, 감자조림, 고구마맛탕, 연근조림, 도라지무침, 두부전골
Red	효 능	암 예방! 노화방지! 동맥경화와 심장병 예방!
	식 품	토마토, 사과, 붉은 고추, 붉은 팥, 석류, 대추, 오미자, 딸기, 수박, 붉은 파프리카
	요 리	토마토주스, 고추튀김, 팥밥, 사과샐러드, 오미자차, 대추차, 파프리카샐러드
Green	효 능	해독작용! 노화방지에 탁월! 자연치유력 증가!
	식 품	브로콜리, 양배추, 아스파라거스, 올리브유, 녹차, 시금치, 파슬리, 부추, 쑥갓, 케일, 깻잎, 키위, 매실
	요 리	브로콜리샐러드, 올리브샐러드, 시금치무침, 깻잎무침, 부추호박전, 매실차, 키위주스
Yellow	효 능	암과 심장질환에 탁월! 혈관 벽을 튼튼하게!
	식 품	당근, 자몽, 단호박, 카레, 감, 귤, 오렌지, 망고, 파인애플, 노랑 파프리카
	요 리	단호박죽, 단호박찜, 당근주스, 망고주스, 카레라이스
Purple	효 능	피를 맑게 하고 심장병과 뇌졸중 예방!
	식 품	적색포도, 가지, 블루베리, 체리, 붉은 양배추, 붉은 양파, 건포도, 복분자
	요 리	가지무침, 가지찜, 체리주스, 붉은 양배추샐러드