하루 이만보 걷기 실천 8개월차-한다면 한다

건강을 지키기 위해 건강이 허락하는 한, 한번 세운 목표를 밀고 나기기를 실천한지 어느덧 8개월째이다.

하루 이만보 걷기-정말 힘들다.

하루에 몇 번이고 집을 무조건 나서야 목표를 달성할 수 있다.

 

그동안 삼성 앱에 기록된 통계이다.

하루 이만보 걷기, 처음 넉달 동안은 한달 평균 2킬로 그램씩 빠졌다.

그 이후론 몸무게가 줄어들지 않는 대신 체지방은 줄고, 근육량은 조금씩 늘어나고 있다.

 

걷기 운동과 함께 기상 후 스트레칭 및 요가 30분, 스쿼트를 아침에 50번, 저녁에 50번 하고 있다.

 

그럼 하루 이만보 걷기 운동은 언제까지?

적정 체중이 될 때까지이다.

적정 체중이란 내 키에 맞는 표준체중이 될 때까지인데, 삼시 세끼 먹을 것 다 먹고 걷기를 하다보니 적정체중으로 내려가기가 쉽지 않다.